Des repères simples, sans folklore
Quand une charge émotionnelle insiste, quand un trauma laisse une empreinte, quand vous avez besoin d’ancrage et de clarté. Des exemples concrets pour savoir si une séance ou un accompagnement vous convient.
Traumas du passé & empreinte persistante
Quand un vécu continue d’agir en fond : tension, hypervigilance, fatigue nerveuse, réactions qui dépassent. On apaise l’empreinte et on stabilise.
Trauma
Empreinte · Apaisement · Stabilité
Emprise relationnelle & perte de repères
Confusion, doute de soi, épuisement, auto-culpabilité, sensation d’être “aspiré”. On travaille l’axe : frontières, clarté, recentrage.
Clarté · Frontières · Recentrage
Emprise
Dépendance affective & attachements
Quand l’autre prend trop de place : peur de perdre, besoin de validation, retours en arrière malgré soi. On stabilise et on reconstruit des repère
Autonomie · Limites · Axe
Attachement
Surcharge émotionnelle & trop-plein
Quand ça déborde : mental saturé, irritabilité, fatigue intérieure, sommeil perturbé, émotions en vagues… On relâche la charge et on revient au calme.
Relâchement · Calme · Respiration
Surcharge
Sensibilité, absorption & accumulation
Quand tu te charges au fil du temps : ambiances, personnes, lieux, pression… et ça s’éteint. On désencombre et on renforce l’ancrage.
Désencombrement · Allègement · Ancrage
Sensibilité
Violences & atteinte à l’intégrité
Violence physique ou psychologique, humiliation, menaces, harcèlement… Ici, on commence par retrouver du sol, du calme, une sécurité intérieure.
Sécurité · Stabilisation · Douceur
Intégrité
Si une ou plusieurs cartes vous parlent, c’est souvent un bon point de départ. On peut commencer simplement par une séance, ou échanger si vous avez un doute.
Questions fréquentes
Des réponses simples, sans promesses. Pour comprendre le cadre et avancer sereinement.
À quoi sert une séance, concrètement ?
Relâcher une charge émotionnelle, apaiser une empreinte, vous recentrer.
L’objectif : plus de calme, de clarté, et une base intérieure plus stable.
Qu’est-ce que vous appelez “empreinte” ?
La trace d’un vécu : dans le corps, les réactions, l’alerte, les répétitions.
On peut “avoir compris” et sentir que ça continue d’agir en fond.
Est-ce que je dois raconter toute mon histoire ?
Non. Vous dites ce qui est utile, et seulement ce que vous pouvez.
Le travail se fait avec ce qui est présent, pas avec un récit complet.
Traumas lourds : comment vous abordez ?
Avec douceur et cadre. On ne force rien. On commence par stabiliser :
sol, respiration, sécurité intérieure. Puis on avance pas à pas.
Et les violences / atteintes à l’intégrité ?
On travaille d’abord la sécurité intérieure et le recentrage.
L’idée n’est pas de “revivre”, mais de retrouver du sol, du calme et des repères.
Emprise relationnelle (“pervers narcissique”) : que faites-vous ?
On vise à récupérer votre axe : frontières, clarté, recentrage.
Sortir de la confusion et du doute permanent, pour que vos choix redeviennent possibles.
Dépendance affective : par où commencer ?
Par la base : calmer la charge, renforcer l’ancrage, remettre du centre.
Ensuite seulement, on consolide.
“J’absorbe tout” : sensibilité, surcharge… c’est pour vous ?
Oui. On désencombre ce qui s’est accumulé et on renforce l’axe,
pour rester vous-même au contact du monde.
Transgénérationnel : qu’est-ce que ça veut dire ici ?
Des schémas, peurs ou loyautés qui ne viennent pas seulement de votre histoire consciente.
On démêle et on remet chacun à sa place.
Ce que ce n’est pas
Ce n’est pas une promesse “magique”, ni un remplacement du médical/psy.
C’est un travail sobre et responsable, qui peut compléter un suivi sans le remplacer.
La suite, concrètement
Si une ou plusieurs cartes vous parlent, c’est souvent un bon point de départ. Vous pouvez commencer par une séance, ou me contacter si vous hésitez.